С чего начать, если у тебя СДВГ
Этот гайд — для ситуации, когда:
в голове хаос, а не план
ты знаешь, что у тебя СДВГ, но не понимаешь, что делать первым шагом
ты уже пробовал(а) списки, планеры и «возьми себя в руки» — и это не сработало
Гайд не про мотивацию и не про идеальную жизнь. Он про то, как перестать метаться и начать выстраивать опору.
После изучения этого гайда:
у тебя появляется понятная точка старта, а не десяток идей
становится ясно, на что опираться, а что можно выкинуть
снижается тревога от ощущения «я ничего не контролирую»
Ты выходишь из состояния «я всё знаю, но ничего не делаю» в состояние «я понимаю, что делать дальше».
Гайд подойдёт, если:
у тебя диагностированный или предполагаемый СДВГ
ты устал(а) начинать и бросать
тебе нужна структура
Не подойдёт, если:
ты ищешь мотивацию
ждёшь волшебную таблетку
хочешь, чтобы кто-то делал всё за тебя
Это не «решение всех проблем». Это точка опоры, с которой вообще становится возможно двигаться дальше.
Если ты сейчас в хаосе и не понимаешь, с чего начать — этот гайд закрывает именно эту точку.
Формат: pdf
